Однако победить это состояние вполне возможно. Об этом говорила клинический психолог Марианна Абравитова в интервью корреспонденту 5-tv.ru на дне рождения журнала Pro Москву. Она поделилась простыми и доступными методами борьбы с осенним унынием.

Одним из первых и наиболее эффективных способов, по мнению Абравитовой, является использование яркого света в помещении. «Когда вы находитесь дома, лучше всего включить очень яркий свет», — отметила психолог. Яркость освещения помогает улучшить настроение и создать более позитивную атмосферу.

Следующим шагом в борьбе с хандрой должно стать обеспечение себя теплом и уютом. Абравитова подчеркнула, что важно следить за тем, чтобы ноги были в тепле. «Здесь есть народные способы, такие как теплый и вкусный чай, плед, кошка на коленях или интересная книга. Все эти вещи родились из логики обстоятельств. Человек бессознательно ищет выходы из сложившейся ситуации и находит их», — пояснила она.

Кроме того, психолог порекомендовала расслабиться и отвлечься от негативных мыслей с помощью просмотра комедийных фильмов или стендапов. «Если вы чувствуете, что хандра наваливается на вас, то обязательно нужно с этим бороться. Как Мюнхгаузен вытащил себя из болота, так и мы должны поступать», — заключила эксперт.

Таким образом, простые действия, такие как создание уютной обстановки и использование яркого света, могут существенно помочь в борьбе с осенней хандрой.