ру» рассказал о продуктах, которые могут вызывать хронические запоры. Врач отметил, что людям, склонным к этой проблеме, следует внимательно подойти к своему рациону и исключить из него определенные блюда.

Прежде всего, Констанденков акцентировал внимание на фастфуде. Бургеры, пицца, картошка фри и замороженные наггетсы, по его словам, не содержат достаточного количества клетчатки, необходимой для нормального пищеварения. Вместо этого в таких продуктах много консервантов, соли и жира, включая трансжиры. Это приводит к замедлению пищеварительных процессов и, как следствие, затрудняет опорожнение кишечника.

Кроме того, врач рекомендовал сократить потребление выпечки, кондитерских изделий и шоколада, особенно молочного и белого. Эти продукты также могут способствовать возникновению запоров. Констанденков подчеркнул, что людям с проблемами дефекации следует ограничить количество красного мяса в своем рационе. Вместо свинины, говядины и баранины лучше выбирать более легкие источники белка, такие как курица, индейка или крольчатина.

Доктор также добавил, что при регулярных запорах стоит исключить из рациона белый рис, манную крупу, лапшу быстрого приготовления и вермишель из мягких сортов пшеницы. Вместо этого рекомендуется включать в меню более полезные альтернативы, такие как гречка, ячневая крупа, овсянка долгой варки, бурый и дикий рис, а также макароны из твердых сортов пшеницы. Эти продукты богаты клетчаткой и помогут улучшить работу кишечника.