По его словам, недостаток сна может привести к серьезным физическим проблемам, включая увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и гипертонии. Хронический недосып также ослабляет иммунную систему, что делает организм более уязвимым к инфекциям. Кроме того, у людей могут возникать метаболические проблемы, такие как увеличение веса и риск развития диабета 2 типа.

Что касается психического здоровья, Новиков отметил, что недостаток сна может негативно сказаться на настроении, приводя к депрессии и тревожным расстройствам. Это также может вызвать повышение уровня стресса и раздражительности, а также снизить когнитивные функции, включая внимание, память и способность принимать решения.

Сомнолог также предупредил о повышенном риске несчастных случаев, связанных с хроническим недосыпом. Пониженная концентрация и замедленная реакция могут стать причиной аварий как на дороге, так и на рабочем месте. Хотя сам по себе недосып не является прямой причиной смерти, он может способствовать состояниям, которые увеличивают риск летальных исходов, таким как сердечно-сосудистые заболевания и инсульт.

Кроме того, Новиков упомянул редкие случаи, такие как синдром беспокойных ног и фатальная семейная бессонница, которые могут привести к серьезным последствиям для здоровья и даже к смерти. Исследования также показывают, что полноценный сон играет важную роль в снижении риска развития болезни Альцгеймера. Во время сна происходит активное выведение токсинов, таких как бета-амилоид, а также поддерживается нейропластичность и регулируются воспалительные процессы в организме, что может помочь предотвратить нейродегенеративные заболевания.