По ее словам, такие препараты могут не только не принести пользы, но и нанести вред организму. В условиях сезонных изменений, когда заболеваемость возрастает, многие ищут «волшебные таблетки» для укрепления иммунитета, однако универсальных решений не существует.

Уланкина подчеркнула, что организм не накапливает иммунитет про запас, и для поддержания здоровья необходимо работать над ним ежедневно. Основными составляющими крепкого иммунитета являются здоровое питание, физическая активность и полноценный сон. В большинстве случаев, если эти факторы учтены, дополнительные препараты не требуются.

Однако врач отметила, что существуют витамины, дефицит которых может быть распространен, например, витамин D. В средней полосе его уровень снижается с конца лета, особенно в пасмурные дни. Нехватка этого витамина может негативно сказаться на иммунной системе, а также на состоянии костей, настроении и гормональном фоне. Тем не менее, принимать его без анализа и назначения врача не рекомендуется, так как передозировка может быть столь же опасна, как и дефицит.

Уланкина также упомянула о важности проверки уровня других питательных веществ, таких как железо, цинк и витамины группы B. Их недостаток может вызывать слабость, сонливость и частые простуды. Однако без обследования сложно определить, что именно не хватает организму.

В случае выявления нарушений, связанных с недостатком питательных веществ, важно обратиться к врачу для обследования. Часто за дефицитом витаминов могут скрываться серьезные хронические заболевания, о которых человек может не догадываться. Прием добавок может лишь временно маскировать симптомы, в то время как без правильного лечения состояние будет ухудшаться.

Эксперт также предупредила о рисках бесконтрольного приема иммуномодуляторов и стимуляторов. Эти препараты могут активировать скрытые аутоиммунные процессы или усугубить воспаление, что делает их использование без врачебного контроля крайне опасным.