По её мнению, для достижения этого результата не нужно тратить огромные суммы на дорогие процедуры или быть миллионером. Основным аспектом, на который стоит обратить внимание, является питание.

Джеймс подчеркивает важность разнообразия в рационе. Она рекомендует включать в него как можно больше различных овощей и зелени, а также разные сорта рыбы и злаков. «Не надо сидеть на диете. Работает простое правило: чем больше добавляешь полезных продуктов, тем меньше остается места для «вредной еды», — объясняет специалистка.

Кроме того, диетолог советует обратить внимание на уровень сахара в крови. Для этого достаточно добавлять продукты с высоким содержанием белка к каждому приему пищи. По её словам, если рацион включает белки, жиры, углеводы и клетчатку, это помогает избежать резких скачков глюкозы.

Джеймс также рекомендует употреблять продукты, поддерживающие работу митохондрий — клеточных «электростанций», отвечающих за энергию и молодость организма. К таким продуктам она относит зелень, семена тыквы, жирную рыбу, ягоды, оливковое масло, зеленый чай, брокколи и крестоцветные овощи.

Единственным строгим ограничением, которое диетолог считает необходимым, является полный отказ от полуфабрикатов. Она даже признается, что предпочитает готовить хлеб самостоятельно.

В заключение, Джеймс акцентирует внимание на важности физической активности. Она подчеркивает, что тренировки должны обязательно включать подъем тяжестей, что способствует не только физическому, но и общему омоложению организма.