Он советует отказаться от одной привычки, которая может негативно сказаться на здоровье.

По словам Вердагера, у кишечника есть свои циркадные ритмы, и в первый час после пробуждения он не готов к перевариванию пищи. Это означает, что употребление еды сразу после сна может привести к дискомфорту и другим проблемам с пищеварением. Вместо плотного завтрака врач рекомендует ограничиться только чашкой кофе или зеленого чая.

Важно отметить, что эти напитки следует употреблять в чистом виде. Вердагер подчеркивает, что добавление молока, сахара, меда или других ингредиентов может усложнить процесс переваривания, что нежелательно в это время. Чистый кофе или зеленый чай не только помогут взбодриться, но и не создадут дополнительной нагрузки на организм в утренние часы.

Таким образом, если вы привыкли завтракать сразу после пробуждения, стоит пересмотреть свои привычки и обратить внимание на рекомендации эксперта. Возможно, это поможет улучшить ваше самочувствие и общее состояние здоровья.