Диетолог Яэль Хасбани в интервью изданию La Nacion поделилась рекомендациями по включению в рацион трех продуктов, способствующих улучшению иммунной функции.

Хасбани отметила, что иммунитет человека напрямую связан с состоянием кишечника. Поэтому важно употреблять продукты, которые положительно влияют на его работу. Одним из самых полезных продуктов, по мнению специалиста, является квашеная капуста. Она содержит пробиотики, которые способствуют поддержанию здоровой микрофлоры кишечника, что, в свою очередь, укрепляет иммунную систему.

Помимо квашеной капусты, диетолог также рекомендовала йогурт. Этот продукт богат белками, кальцием, витаминами группы В, фосфором, калием и магнием, что делает его важным компонентом рациона. Йогурт не только питателен, но и полезен для кишечной флоры, что способствует общему улучшению состояния здоровья.

Кроме того, Хасбани подчеркнула, что регулярное употребление кефира также может положительно сказаться на состоянии иммунной системы. Исследования показывают, что кефир способствует увеличению разнообразия кишечных бактерий, что улучшает пищеварение и, как следствие, общее состояние организма.

Таким образом, включение квашеной капусты, йогурта и кефира в ежедневное меню может стать простым и эффективным способом укрепления иммунитета и поддержания здоровья в целом.