По ее словам, для снижения уровня стресса лучше применять немедикаментозные методы, такие как дыхательные практики и физические упражнения.

Демьяновская отметила, что умеренные физические нагрузки, например, плавание или быстрая ходьба на свежем воздухе, а также психотерапевтические приемы под руководством специалиста могут значительно помочь в управлении стрессом. Врач также подчеркнула, что в случае сильного и постоянного стресса рекомендуется сдать анализы крови, чтобы оценить, как организм справляется с нагрузкой.

Если уровень стресса оказывается слишком высоким, врач может назначить добавки магния и витамины группы B, такие как B6 и B12, которые поддерживают нервную систему. В некоторых случаях могут быть рекомендованы аминокислоты, такие как теанин и глицин, а также психотропные препараты. Специалист предупредила, что повышенные эмоциональные и физические нагрузки могут существенно влиять на артериальное давление.

Демьяновская объяснила, что в ответ на стресс происходит выброс адреналина и норадреналина, что приводит к сужению мелких артерий и повышению сердечного выброса. Это, в свою очередь, может вызвать резкое увеличение систолического давления. Хронический стресс активирует симпатический отдел вегетативной нервной системы, что также способствует повышению артериального давления и накоплению натрия и воды в организме.

Кроме того, стресс вызывает хроническое воспаление, увеличивая образование воспалительных молекул, что может повреждать внутреннюю стенку сосудов и ухудшать их функцию. В связи с этим, важно следить за своим состоянием и принимать меры для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Каждый год 17 мая отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией, девизом которого является: «Точно измеряйте свое кровяное давление, контролируйте его, живите дольше». Цель этого дня — информирование людей о последствиях сердечно-сосудистых заболеваний и их профилактика.