Исследователи Микаэл Блумберг и профессор Эндрю Стептоу утверждают, что даже кратковременные занятия спортом могут значительно активировать когнитивные функции мозга.

По словам Блумберг, когнитивные способности начинают улучшаться уже после первой тренировки. При этом не обязательно посещать тренажерный зал для достижения положительного эффекта. «Умеренная или интенсивная активность означает все, что заставляет ваш пульс учащаться — это может быть быстрая ходьба, танцы или подъем на несколько лестничных пролетов. Это необязательно должны быть структурированные упражнения», — пояснила она.

Исследование показало, что физическая активность может улучшить память на срок до 24 часов. Этот результат оказался более продолжительным, чем считалось ранее. Блумберг подчеркнула, что такие данные открывают новые горизонты в понимании связи между физической активностью и когнитивными функциями.

Соавтор исследования, профессор Эндрю Стептоу, подтвердил, что их работа демонстрирует моментальную пользу физической активности для мозга. Тем не менее, он предостерег от поспешных выводов о долгосрочном повышении умственных способностей на основе данных о краткосрочных эффектах. Таким образом, несмотря на очевидные преимущества физической активности, необходимо провести дополнительные исследования для более глубокого понимания ее влияния на умственные функции в долгосрочной перспективе.