По ее словам, недостаток сна, особенно если он составляет менее шести часов в сутки, может значительно увеличить риск развития серьезных заболеваний, таких как сахарный диабет второго типа и сердечно-сосудистые заболевания.

Ленькина объяснила, что недосып напрямую влияет на аппетит человека. В результате этого увеличивается вероятность переедания, что, в свою очередь, может привести к набору лишнего веса. Она отметила, что во время сна в организме происходит синтез важных гормонов, которые регулируют чувство голода и насыщения.

Согласно словам эндокринолога, два ключевых гормона, участвующих в этом процессе, — лептин и грелин. Лептин отвечает за подавление аппетита, в то время как грелин стимулирует его. При недостатке сна уровень лептина снижается, а уровень грелина, наоборот, возрастает. Это дисбаланс приводит к тому, что человек начинает испытывать повышенный голод и, как следствие, может переедать.

Таким образом, Ленькина призывает обратить внимание на качество и продолжительность сна как на важный фактор, способствующий поддержанию здорового веса и предотвращению различных заболеваний. Она подчеркивает, что забота о сне должна стать приоритетом для каждого, кто стремится к здоровому образу жизни.