ru. По словам специалиста, такая привычка может ускорить обмен веществ на 20%, что является значительным показателем для начала дня.

Сухорукова подчеркивает, что вода помогает всем органам "проснуться" и подготавливает желудочно-кишечный тракт к приему твердой пищи. Это, в свою очередь, способствует более эффективному перевариванию завтрака и улучшает общее самочувствие. Врач отмечает, что уже с утра стоит настроиться на питьевой режим, который поможет организму в течение дня восполнить запасы жидкости.

Важно, чтобы вода была отфильтрованной или очищенной, так как замена ее чаем, соками или кофе не принесет ожидаемой пользы. Специалист рекомендует выпивать стакан воды за 45 минут до завтрака, делая это маленькими глотками. Такой подход не только активизирует кровеносную систему, но и обеспечивает транспортировку полезных веществ в клетки организма.

Кроме того, Сухорукова говорит о том, что регулярное употребление воды натощак способствует стабилизации работы лимфатической системы и укреплению иммунитета. Для тех, кто хочет разнообразить вкус воды, врач предлагает добавлять сок лимона. Этот цитрус помогает ощелачивать организм и усиливает лечебные свойства питья. Однако следует помнить о противопоказаниях: при повышенной кислотности и гастрите лучше придерживаться обычной воды или добавить ложку меда.

Таким образом, простая привычка выпивать стакан теплой воды утром может стать важным шагом на пути к улучшению здоровья и самочувствия.