Перед Новым годом мы обычно делаем генеральную уборку в доме, а после праздников, проведённых в гастрономическом экстазе, задумываемся о наведении чистоты в организме: ищем в интернете способы, как почистить печень, кишечник, желчный пузырь, принявшие на себя главный удар.

Популярный обман

Мнение о том, что внутри нас якобы накапливаются шлаки, которые надо периодически выводить, доказательная медицина не поддерживает. Шлаки ни один хирург в глаза не видел. Даже если понимать под этим словом побочные продукты обмена, то и они не накапливаются, а выводятся естественным путём. Но многие по-прежнему уверены, что в каких-то укромных уголках пресловутые шлаки всё же остаются. А в качестве доказательства зашлакованности организма приводят обычно явления, которые встречаются почти у каждого человека: угри на лице и теле, головные боли, метеоризм, запоры, утомляемость, снижение жизненного тонуса и т. д.

Обчистить каждого

Есть весьма популярные в народе способы очищения организма.

Соковый детокс

Якобы, если посидеть недельку на свеже­выжатых соках, организм очистится и будет как новенький.

На самом деле. Да, соки богаты витаминами, органическими кислотами и могут улучшить перистальтику. Но они же (особенно кислые) способны вызвать изжогу или другие симптомы при патологиях органов пищеварительного тракта. А избыточное потребление грейпфрутового и морковного соков вообще опасно для печени. Не говоря уже о том, что с тем же грейпфрутовым соком нельзя употреблять большинство лекарств.

Гидроколонотерапия (или клизмы). Говорят, промывать кишечник надо регулярно.

В кишечнике находятся не токсины, а... понимаете что. Содержимое этого органа у большин­ства людей выходит само и без проблем. Если же с опорожнением кишечника есть сложности, достаточно употреблять больше клетчатки (овощи, фрукты), меньше углеводов, жирного, жареного и пить достаточное количество чистой воды. Ну и, конечно, увеличить двигательную активность. Если не помогло – посетите гастроэнтеролога и займитесь лечением ЖКТ.

Голодание, строгие диеты

От них, говорят, и кишечник будет работать лучше, и вес уйдёт, и печень с желчным пузырём оздоровятся.

На самом деле. Конечно, если вы наели лишнего за праздники, устроить пару разгрузочных дней нелишне. Печень этим вы не очистите, зато сбросите немного жира, что и для печени хорошо, и для здоровья в целом. Но, выбирая диету, помните: сокращать надо углеводы и жиры, а не белки, поскольку их нехватка для печени вредна, недаром белковый дефицит обнаруживается у 70% людей, страдающих циррозом. Длительные же голодания пользы точно не принесут.

Травяные настои

Фитотерапия, кажется, самый безопасный способ очистить организм.

На самом деле. Лекарст­венные травы вовсе не безобидны. Например, зверобой при превышении дозы гепатотоксичен. Поэтому после курсов фитотерапии пациенты нередко попадают в стацио­нары с острой печёночной недостаточностью. Даже большое количество зелёного чая может нанести вред. Кстати, натуральный кофе для печени полезен.

Тюбаж

Это очищение печени растительным маслом и лимонным соком. Для пущего эффекта на область печени рекомендуется класть тёплую грелку. Дескать, тогда этот орган возродится.

На самом деле. На печень такой коктейль не подействует, а вот желчному пузырю, особенно если в нём есть камни, не поздоровится. Камни могут начать движение и застрять в протоках, что грозит экстренным удалением желчного пузыря.

Медикаментозный детокс

Имеется в виду приём БАДов, пробиотиков, гепатопротекторов.

На самом деле. Лекарства принимают строго по показаниям, когда уже установлены заболевания печени и желчевыводящих путей. Пробиотики для профилактики не нужны, лучше ешьте живые йогурты, ферментированные продукты (квашеную капусту, мисо-пасту). Что касается гепатопротекторов, их надо принимать не меньше полугода, короткие курсы бессмысленны.