Она отметила, что для успешного возвращения к рабочему режиму важно плавно вернуться к прежнему режиму сна за несколько дней до окончания праздников.

Также эксперт подчеркнула, что положительные моменты на работе могут помочь настроиться на продуктивный рабочий процесс. Например, приятные коллеги, хорошая атмосфера или интересные задачи могут стать мотивацией для возвращения к работе.

Наталья Наумова рекомендует сделать первую рабочую неделю насыщенной яркими событиями, которые не связаны с работой. Встречи с друзьями, походы в театр или кинотеатр, занятия спортом, время на хобби или встречи с родственниками могут помочь справиться с постпраздничным синдромом.

Эксперт также подчеркнула важность понимания, что праздники уже позади, и призвала не расстраиваться из-за этого. Вместо этого, стоит сосредоточиться на позитивных моментах и наслаждаться новыми возможностями, которые может принести рабочая неделя.

Ранее спортивный тренер Мария Волынкина также дала советы о том, как поддерживать физическую форму во время новогодних праздников. Она подчеркнула, что выполнение физических упражнений, таких как приседания, махи ногами и упражнения для спины и пресса, поможет поддерживать тонус и энергию в течение праздничного периода.