Это время отдыха может оказаться весьма полезным для организма, утверждает директор программы Исследований сна и здоровья Аризонского университета в Тусоне, Майкл Грэднер.

По мнению эксперта, короткий сон днем не должен использоваться для того, чтобы наверстать упущенные часы сна ночью. Если человек испытывает сонливость и не может бодрствовать, возможно, у него проблемы со здоровьем или низкое качество ночного сна.

Тем не менее, если небольшой отдых помогает человеку преодолеть усталость и продуктивно провести день, то стоит позволить себе немного вздремнуть. Специалист рекомендует отдыхать с закрытыми глазами в течение 15-45 минут днём, так как это время может улучшить память, повысить производительность и снизить утомляемость до вечера.