По её словам, удлинение светового дня и аномальная фотопериодичность могут спровоцировать обострение хронических заболеваний. В частности, Половодова отметила, что физиологическая бессонница, возникающая в этот период, активизирует психосоциальный стресс, что, в свою очередь, приводит к быстрой утомляемости и ухудшению состояния здоровья.

Эксперт подчеркнула, что для снижения негативного влияния белых ночей на организм следует принять ряд мер. В частности, она рекомендовала ограничить время просмотра телевизора и отказаться от компьютерных игр. Вместо этого полезнее проводить больше времени на свежем воздухе и увеличивать физическую активность.

Кроме того, Половодова советует использовать светонепроницаемые шторы в спальне. Она пояснила, что если в комнате ночью остаётся светло, уровень мелатонина, гормона сна, может снизиться до критического уровня. Поэтому важно избегать включения светильников в ночное время, чтобы не нарушать естественные процессы сна.

Таким образом, правильное управление световым режимом и активный образ жизни могут помочь минимизировать негативные последствия полярного дня для здоровья.