Осень и зима — это период, когда могут вспыхнуть эпидемии, и чтобы не стать жертвой болезни, важно знать, как защитить себя от вирусов. Существует три ключевых аспекта, которые помогут подготовиться к сезону простуд.

Первый и наиболее важный аспект — профилактика. Каждый из нас подвержен заболеваниям, и поэтому стоит обратить внимание на несколько простых, но эффективных мер. Во-первых, необходимо беречь ноги. Замерзшие или промокшие ноги могут спровоцировать спазм сосудов в слизистой носа, что приведет к снижению защитных функций организма и, как следствие, к насморку и боли в горле. Во-вторых, рекомендуется носить маски в общественном транспорте, особенно в период эпидемий. Маска может немного защитить от вирусов, когда вокруг много людей, чихающих и кашляющих. Правильное ношение маски — ключ к ее эффективности, поэтому важно плотно прижимать ее к носу. Также стоит увлажнять слизистую носа с помощью физраствора каждые 3-4 часа, чтобы снизить риск попадания микробов в организм.

Несмотря на все профилактические меры, важно помнить, что некоторые штаммы гриппа могут проникать в организм и через слизистые оболочки глаз. Поэтому самый надежный способ защиты — вакцинация. Специалисты рекомендуют прививаться в сентябре-октябре, чтобы иммунитет успел выработать защиту к декабрю-январю.

Однако не всем можно делать прививки. Противопоказаниями являются возраст до 6 лет, беременность до 13 недель, острые респираторные заболевания, недавние операции, обострения хронических болезней и аллергия на куриный белок. В таких случаях следует проконсультироваться с врачом о возможных альтернативных мерах профилактики.

После вакцинации возможны осложнения, такие как припухлость и покраснение на месте инъекции, повышение температуры, насморк, слабость, кашель, а также боли в голове и мышцах. При возникновении подобных симптомов рекомендуется немедленно обратиться к терапевту.

Следуя этим рекомендациям, можно значительно снизить риск заболевания в период эпидемий. Берегите свое здоровье, особенно в холодное время года.