Эксперты из Гарвардской школы общественного здравоохранения выяснили, что оптимизм не просто помогает легче переносить жизненные трудности, но и серьезно снижает риск развития деменции. Каждое заметное повышение уровня оптимизма уменьшает вероятность заболевания на 15%, сообщается в исследовании, опубликованном в журнале Американского общества гериатрии.

В эксперименте приняли участие более 9 000 человек, за которыми наблюдали с 2006 по 2020 год. Все участники на старте были когнитивно здоровы. Каждые четыре года они проходили оценку уровня оптимизма, а ученые отслеживали изменения их когнитивных способностей.

Результаты показали, что чем выше был уровень оптимизма у человека, тем ниже риск развития деменции в течение 14 лет наблюдения. Увеличение оптимизма на одно стандартное отклонение – это примерно разница между человеком со средним уровнем и тем, кто заметно жизнерадостнее, чем большинство – снижало риск на 15%.

Ученые объяснили почему позитивный настрой так полезен для мозга. Во-первых, оптимистичные люди чаще занимаются спортом и ведут здоровый образ жизни. Во-вторых, они лучше справляются со стрессом. В-третьих, активнее участвуют в интеллектуальной деятельности. Более того, у них крепче социальные связи – все это защищает здоровье мозга.

Важно и то, что оптимизм – это не врожденная черта, которую нельзя изменить. Его можно развить даже с помощью простых упражнений. Например, каждый день записывать три вещи, за которые вы благодарны. Такая привычка помогает сформировать позитивный настрой и ощущение светлого будущего.