Эксперт пояснила, что беременность, роды и послеродовой период — это время масштабной нейропластичности, когда мозг женщины перестраивается под влиянием гормональных изменений. Формируется «материнская доминанта» — особая нейронная сеть, фокусирующая внимание и эмоции на заботе о ребенке.

«Однако этот процесс может сопровождаться повышенной эмоциональной лабильностью, тревожностью, когнитивными изменениями и риском перинатальной депрессии, которая влияет не только на мать, но и на формирование связи с ребенком и его развитие. Два обязательных визита к психологу становятся минимальным, но крайне важным скринингом психического состояния, позволяющим вовремя заметить тревожные сигналы», — добавила Пуля.

Первый визит, который обычно приходится на первый триместр, должен быть посвящен фундаментальным изменениям: трансформации идентичности женщины, ее отношений с партнером и карьерой. Психолог рекомендует приходить на консультацию вместе с партнером, поскольку его поддержка доказанно снижает уровень гормона стресса у беременной. Второй визит, часто в третьем триместре, фокусируется на подготовке к родам и послеродовому периоду. Здесь важно проработать страхи, которые усиливают болевые ощущения, и составить с психологом план психического благополучия семьи после рождения ребенка, включая распределение обязанностей и признаки возможной послеродовой депрессии, которой подвержены и отцы.

«Между визитами и после родов врач советует практиковать техники саморегуляции: тренировать блуждающий нерв через глубокое диафрагмальное дыхание или напевание, что снижает фоновую тревогу, заниматься разрешенной физической активностью для выработки естественных антидепрессантов, а также фильтровать социальное окружение, избегая токсичных советов», — посоветовала специалист.

Поддержка семьи, выраженная в объятиях, участии в быту и спокойном общении, оказывает реальную биохимическую помощь, регулируя гормональный фон женщины. Инициатива Минздрава, по словам психолога, — это первый шаг к тому, чтобы перинатальная психология стала неотъемлемой частью заботы о здоровье, а инвестиция в психическое благополучие матери сегодня — это основа для гармоничного развития всей будущей семьи.