Эксперт подчеркнул, что большинство средств, способных ускорять обмен веществ, запрещены в России, либо их применение требует контроля врача. Среди доступных и относительно безопасных способов он выделил кофе, зеленый чай, физические упражнения, дыхательные техники, плавание под водой, аспирин и определенные диетические подходы.

"Физическая активность повышает метаболизм на время выполнения упражнений, а интенсивность нагрузки определяет степень эффекта. Также кратковременно ускоряют обмен веществ новые впечатления, прогулки в незнакомых местах, секс и эмоции — испуг или смех", — объяснил Харлов.

По его словам, любые экстремальные ограничения в питании или попытки использовать препараты без контроля могут привести к стрессу, еще большему замедлению метаболизма и даже заболеваниям. 

"Метаболизм самостоятельно поддерживается только при активной, насыщенной и разнообразной жизни — с физической активностью, новыми впечатлениями и эмоциональным вовлечением. Если человек пытается его разогнать из-за скуки или апатии, это сигнал, что в его жизни недостаточно ярких эмоций", — подчеркнул гастроэнтеролог.