«Самая неблагоприятная поза для сна — на животе. У человека могут появляться боли в спине. Самым оптимальным вариантом является сон на спине. Главное, чтобы в этой позе голова не была запрокинута. Спать на боку тоже можно, но нужно следить, чтобы шея и позвоночник не были напряжены. Если в дополнение выбрать хороший матрас и подушку, то не будет никаких проблем со сном», — отметила Лапа.

Как пояснила специалист, лежа на спине и поворачивая голову на бок сдавливается позвоночная артерия, из-за чего мозг недополучает кровь и, следовательно, кислород. В таком случае, по ее словам, наутро у человека могут возникнуть также головные боли.

«Если человек начинает храпеть, ему следует обратиться к врачу, потому что любой храп всегда обусловлен слабостью соединительной ткани, которая бывает только при воспалении», — заключила Лапа.