Роспотребнадзор разъясняет правила безопасного посещения бань и саун. 14 июня отмечается Международный банный день, и Роспотребнадзор обращает внимание граждан на важные правила безопасного посещения бань и саун. Эти процедуры традиционно используются для оздоровления, очищения организма и профилактики простудных заболеваний, а также способствуют улучшению микроциркуляции крови и снятию мышечной усталости после тренировок.

Тем не менее несоблюдение ряда рекомендаций может вызывать риски для здоровья.

Перед посещением парной рекомендуется измерить давление, особенно людям с предрасположенностью к гипертонии. Не стоит посещать баню при простудах и обострении хронических заболеваний, а пожилым людям необходимо быть особенно осторожными.

Посетителям бань и саун необходимо внимательно следить за своим самочувствием и при появлении дискомфорта выйти и охладиться, выпив воды. Кроме того, нельзя париться на голодный или слишком полный желудок — рекомендуется соблюдать интервал около часа между процедурой и приёмом пищи.

Роспотребнадзор также подчеркивает, что баня и алкоголь несовместимы, а продолжительность сеанса не должна превышать трёх часов. Первый раз не стоит заходить в максимально разогретую парную, температуру лучше повышать постепенно.

Кроме того, в парилке рекомендовано лежать, а не сидеть, чтобы избежать перегрева. Важно также отказаться от плавания в бассейне с резким запахом хлора, так как это может свидетельствовать о гиперхлорировании воды.

После завершения сеанса следует уделить минимальное время для охлаждения, а затем принять душ и использовать увлажняющий крем для кожи.

Соблюдение этих правил поможет сделать посещение бани или сауны безопасным и приятным.