Многие молодые люди продолжают носить легкую обувь, такую как кроссовки и кеды, даже в морозную погоду. Однако это может привести к серьезным последствиям для здоровья. Врач общей практики и заместитель главного врача по лечебной работе Анастасия Жданова рассказала о рисках, связанных с ношением легкой обуви зимой.

Ношение кроссовок в холодное время года может привести к переохлаждению, так как материалы, из которых они изготовлены, способствуют промоканию. Это, в свою очередь, увеличивает риск заболеваний. Специалист рекомендует использовать зимнюю обувь на толстой амортизирующей подошве и со специальным протектором, особенно когда температура опускается до +3 градусов. Эти советы актуальны как для детей, так и для взрослых.

Кроссовки зимой носить не рекомендуется, если это не специализированная зимняя модель. Даже теплые носки или сменные стельки не обеспечивают достаточной защиты от холода. Кроме того, находиться в помещении в зимней обуви нежелательно. Рекомендуется переобуваться в более легкую и удобную обувь, чтобы избежать нарушений терморегуляции, повышенного потоотделения и связанных с этим заболеваний кожи и ногтей.

При выборе зимней обуви важно обращать внимание на материал. Предпочтение следует отдавать натуральной коже, которая обеспечивает прочность и тепло. Утепление также должно быть из натуральных материалов. Подошва зимней обуви должна быть не менее 1 сантиметра в толщину, а предпочтительные материалы — полиуретан, резина или поливинилхлорид, которые не пропускают воду.

Крепление подошвы к основанию должно быть надежным, например, рантовым, где подошва дополнительно прошивается. Если обувь на молнии, она не должна доходить до самого низа, и должен быть внутренний клапан для сохранения тепла. Колодка должна хорошо фиксировать голеностоп, а каблук, если он есть, должен быть широким и устойчивым.

Важно выбирать зимнюю обувь на размер больше фактического, чтобы обеспечить дополнительную прослойку воздуха и хорошую терморегуляцию. Примерку обуви лучше проводить на утепленный носок, с которым планируется носить обувь. Также рекомендуется планировать поход по магазинам на первую половину дня, чтобы избежать отеков ног.

Если у человека есть проблемы со стопой, такие как плоскостопие или выпирающие косточки, лучше обратиться в специализированный ортопедический магазин для подбора и покупки зимней обуви.