Как мы расплачиваемся за праздничные застолья

За веселые праздники расплачивается наш организм. Главный внештатный кардиолог Минздрава России по Северо-Западному, Приволжскому, Северо-Кавказскому и Южному федеральным округам Евгений Шляхто рассказал о последствиях неумеренных алкогольных возлияний. Употребление алкоголя может вызвать около 200 различных заболеваний и травм. Эксперты Всемирной федерации сердца утверждают, что безопасной дозы спиртного не существует, и даже небольшое количество алкоголя не приносит пользы для сердечно-сосудистой системы.

Каждый год в мире около 3 миллионов человек умирает из-за злоупотребления алкоголем. Несмотря на осознание вреда, многие продолжают пить, разрушая собственное здоровье. Употребление алкоголя часто связано с социальными событиями, такими как праздники и встречи с друзьями. Однако стоит помнить, что веселье не определяется алкоголем, а радостью от общения с близкими.

Существуют краткосрочные и долгосрочные последствия приема алкоголя, и их негативный эффект прямо пропорционален дозе и частоте употребления. При значительном потреблении алкоголя учащается пульс, возрастает риск аритмии и повышается артериальное давление, что может привести к инсульту. Причиной этого является нарушение электролитного баланса в организме и обезвоживание.

Существует синдром «праздничного сердца», который связывают с приемом даже одной дозы алкоголя и риском развития аритмий у лиц до 65 лет. Наиболее распространенным нарушением ритма при данном синдроме является фибрилляция предсердий. Токсическое воздействие алкоголя также связано с высоким риском развития острого панкреатита и когнитивными нарушениями.

К долгосрочным эффектам употребления алкоголя относятся нарушения работы печени, что приводит к накоплению вредных продуктов обмена веществ и снижению иммунитета. Со временем структура печени меняется, возникает жировое перерождение, а также может развиваться фиброз. Токсический эффект алкоголя также влияет на сердечную мышцу, что может привести к кардиомиопатии и сердечной недостаточности.

Некоторые считают, что алкоголь помогает снять стресс, однако это лишь иллюзия. Употребление спиртного нарушает сон, что негативно сказывается на способности организма восстанавливаться. Для того чтобы быстрее прийти в норму после праздников, необходимо поддержать обменные процессы в организме, обеспечив его витаминами и питательными веществами.

Динамические аэробные упражнения, такие как быстрая ходьба, легкий бег, плавание и аквааэробика, а также достаточное потребление овощей, фруктов и ягод, могут оказать ощутимый положительный эффект.