Несмотря на использование обогревателей, теплых носок и горячего чая, ощущение холода может сохраняться. Эксперты предупреждают, что длительное пребывание в холодной среде может негативно сказаться на здоровье.

В некоторых квартирах батареи работают на полную мощность, что позволяет жителям чувствовать себя комфортно. Однако в других случаях, когда в помещении холодно, причиной могут быть коммунальные проблемы, недобросовестные застройщики или просто старое жилье, требующее капитального ремонта. В таких ситуациях люди прибегают к обогревателям, теплой одежде и горячей пище.

Если человек слишком долго мерзнет, это может привести к гипотермии — состоянию, при котором температура тела падает до 35 градусов и ниже. Гипотермия может возникнуть не только на улице, но и в холодных помещениях. Специалисты выделяют несколько признаков, указывающих на недостаток тепла: бледная и сухая кожа, сильная усталость, замедленная речь, постоянная сонливость и упадок сил, а также замедленное дыхание.

Эксперт по здоровью Гэри Элис подчеркивает, что гипотермия может развиваться всего за 10 минут в условиях низкой температуры. Поэтому важно обращать внимание на свое состояние и принимать меры для согрева.

Чтобы избежать проблем со здоровьем, рекомендуется использовать старые добрые грелки с горячей водой или специальные мешочки с гречкой. При этом важно согревать не только руки и ноги, но и торс. Также полезно больше двигаться, выполнять небольшую уборку или даже танцевать.

Правильное питание также играет важную роль в согревании организма. Продукты с высоким содержанием жира и белка, такие как сытные супы или жаркое, помогут поддержать тепло. Кроме того, стоит одеваться в несколько тонких слоев одежды и избегать препятствий перед батареями, чтобы обеспечить равномерное распределение тепла.

После душа рекомендуется оставлять дверь в ванную открытой, чтобы теплый пар помог сделать воздух в доме менее прохладным и сухим.