Среднесуточные показатели с 21 по 25 декабря будут на 7-12 градусов ниже климатической нормы. В связи с этим, врач-терапевт и иммунолог Ирина Ярцева поделилась рекомендациями по сохранению здоровья в условиях экстремально низких температур.

По словам специалиста, холодная погода может негативно сказаться на здоровье, особенно на состоянии людей с сосудистыми патологиями. В группе риска находятся те, кто страдает заболеваниями, связанными с поражением сосудистой стенки. Ярцева отметила, что таким пациентам необходимо внимательно следить за своим состоянием и контролировать основные заболевания. Например, гипертоникам следует следить за уровнем давления, а диабетикам — за уровнем сахара в крови. Это поможет минимизировать повреждение сосудов.

Кроме того, врач подчеркнула важность регулярных физических нагрузок, особенно кардио. Прогулки на свежем воздухе являются оптимальным вариантом для тренировки сосудов, так как они способствуют улучшению их состояния. Ярцева призвала людей не оставаться дома и выходить на улицу, чтобы поддерживать физическую активность.

Также врач обратила внимание на проблему сухого воздуха, который негативно влияет на организм в условиях сильных морозов. Ситуация усугубляется как на улице, так и в помещениях, где отопление может понизить уровень влажности до 20%, тогда как нормой считается 60%. В таких условиях Ярцева рекомендует использовать увлажнители воздуха, чтобы поддерживать комфортный уровень влажности и защитить здоровье.