В состоянии паники человек испытывает целую гамму чувств — от безысходности до отчаяния. Документально зафиксированные свидетельства показывают, что панические приступы обычно длятся от 5 до 10 минут, хотя иногда они могут продолжаться дольше. Для того чтобы помочь человеку выйти из этого состояния, требуется внешнее воздействие и медицинская помощь.

Перенёсшие панические атаки рассказывают о том, как внезапно их охватывает страх, который парализует и не позволяет сдвинуться с места. У них возникает сильная тревога и ощущение приближающейся катастрофы. Тело начинает выделять пот, а голова кружится. В такие моменты остаётся лишь одно желание — поскорее покинуть это место. Некоторые люди сталкиваются с подобными приступами ежедневно, что негативно сказывается на их образе жизни. Многие обращаются за помощью к специалистам и получают диагноз «панические атаки».

Причины появления паники могут быть разнообразными. Чаще всего перед возникновением панической атаки человек испытывает значительные психологические нагрузки, вызванные высокой ответственностью или стрессом. Однако паника может настигнуть любого человека, особенно после перенесённых травм. Доктор Фил Беркер, занимающийся исследованием этой темы, отметил, что 63% его пациентов, страдающих паническими атаками, регулярно употребляют алкоголь. Это не означает прямую связь, но алкоголь делает организм более уязвимым к психологическим нагрузкам.

Профессор Юншильд, исследующий работу головного мозга, утверждает, что панические атаки могут быть следствием нарушения химического баланса в организме, особенно в лимбической системе, отвечающей за эмоциональное состояние. Психологический стресс может запустить защитный механизм, предлагая человеку выбор: убежать или вступить в противоборство. Эта реакция, по мнению профессора, является реликтом, оставшимся от предков, которые в древности сталкивались с хищниками и другими угрозами.

Глубокое дыхание — это один из способов справиться с паникой. В процессе панической атаки у человека сбивается ритм дыхания, и уровень углекислого газа в крови резко возрастает. Чтобы восстановить химический баланс, необходимо увеличить приток кислорода, что можно достичь глубоким дыханием. Это помогает уменьшить симптомы паники и вернуть человека в нормальное состояние.

Американские психиатры также провели исследования и пришли к выводу, что 40% пациентов, впервые столкнувшихся с паникой, ощутили её симптомы в возрасте до 20 лет. У детей проявления паники могут быть аналогичны взрослым, но уровень страха может быть гораздо более острым. Психические расстройства в этом возрасте могут сильно влиять на общее состояние организма и вызывать агрессию.

Комбинированные методы лечения показывают наилучшие результаты в борьбе с паническими атаками. Они включают психологическую терапию и медикаментозное лечение. Важно, чтобы пациенты следовали рекомендациям специалистов, включая физические упражнения и обращение за поддержкой. Упор только на медикаменты не является универсальным решением и может помочь лишь на короткое время.