Сон играет ключевую роль в росте и развитии ребенка, и правильная организация сна может существенно повлиять на его здоровье и общее самочувствие.

Первым шагом к созданию комфортных условий является выбор подходящего матраса. Он должен быть ровным, упругим и точно соответствовать размерам кроватки. Важно, чтобы матрас плотно прилегал к стенкам кроватки, чтобы избежать случайного застревания конечностей малыша. Если кроватка позволяет регулировать высоту матраса, рекомендуется начинать с самой верхней отметки, чтобы было удобно укладывать ребенка, а затем опускать его по мере роста малыша.

Подушки для грудничков не рекомендуются, однако можно использовать сложенную вчетверо пеленку под голову, чтобы впитывать влагу. В холодное время года педиатр рекомендует заменить одеяло на спальный мешок, который поможет избежать случайного раскрытия и создаст комфортные условия для сна.

Правильная атмосфера в комнате также играет важную роль. Кроватку следует разместить подальше от окна и радиаторов отопления, чтобы избежать перегрева и сквозняков. Оптимальная температура для сна составляет 18–21°С, поэтому важно проветривать комнату перед сном. Для формирования режима дня рекомендуется укладывать малыша в темноте ночью и в полутьме днем, для чего подойдут плотные шторы и бортики в кроватку.

Специалист также подчеркивает важность соблюдения определенных принципов поведения для улучшения качества сна. Родителям стоит учиться распознавать признаки сонливости у малыша и укладывать его в кроватку сразу после их появления. Важно избегать активных игр и шумных разговоров перед сном. Хорошим завершением дня может стать прогулка на свежем воздухе, ванна и вечернее кормление.

Кроме того, педиатр предупреждает кормящих матерей о том, что не следует привязывать кормление к засыпанию. Лучше предлагать грудь за некоторое время до сна, а затем отходить от кроватки, чтобы малыш научился засыпать самостоятельно. При укладывании ребенка в кроватку важно поддерживать его за голову, спину и попку, укладывая на спину или на бочок, если нет других указаний врача. Чередование боков поможет избежать деформации черепа.

Следуя этим рекомендациям, родители могут создать комфортные условия для сна своего малыша, что в свою очередь положительно скажется на его здоровье и развитии.