В интервью, данном 17 ноября Пятому каналу, он отметил, что сосредоточение на будущем является ключевым аспектом в этом процессе. "Самый лучший способ не думать о прошлых ошибках — думать о будущем", — пояснил Шахов. Он добавил, что, пока человек занят решением проблем, которые уже не существуют, он не может двигаться вперед.

Метод, предложенный психологом, состоит из нескольких шагов. Во-первых, необходимо определить ту мысль, которая постоянно мешает жить. Затем следует записать это разрушающее утверждение мелкими темными буквами и перевернуть лист. На обратной стороне нужно написать позитивное утверждение крупными яркими буквами, которое будет заменять негативное. Например, Шахов предложил фразу: "Меня ждет мужчина, который полюбит и сделает меня счастливой".

Далее психолог рекомендует установить таймер на 10 секунд и прочитать негативную мысль о прошлой ошибке, а затем сразу же перевернуть лист и читать позитивное утверждение в течение 30 секунд. Он подчеркнул важность регулярной практики: для закрепления результата необходимо ежедневно выполнять это упражнение утром и вечером. По словам Шахова, всего через три недели такой тренировки мозг переключится, и у человека появится полезная привычка.

В заключение, психолог отметил, что не существует других способов решения проблемы. "Нужно создавать новое позитивное будущее и настоящее, замещая негативные мысли позитивными", — резюмировал Александр Шахов. Этот простой, но эффективный метод может стать полезным инструментом для тех, кто стремится избавиться от бремени прошлого и начать новую жизнь.