Как сообщает заведующая кардиологическим отделением №4 Боткинской больницы Елена Алешкович, отказ от вредных привычек — это лишь первый шаг на пути к здоровью. Для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний необходимо также внимательно следить за своим рационом.

По словам специалиста, одним из ключевых моментов в питании является снижение потребления жирного мяса. Вместо этого рекомендуется включить в свой рацион продукты с низким содержанием холестерина, такие как индейка, кролик, курица и рыба. Это поможет не только улучшить общее состояние здоровья, но и значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, Елена Алешкович акцентировала внимание на важности ограничения употребления сахара и соли. Исследования показывают, что риск инфаркта миокарда снижается прямо пропорционально снижению потребления соли. Врач предостерегает от употребления готовых продуктов, которые часто содержат скрытые соли и сахара, что может негативно сказаться на здоровье.

Также важно избегать полуфабрикатов и сладких напитков, которые могут способствовать развитию различных заболеваний. Врач подчеркивает, что неправильное питание в сочетании со снижением физической активности, употреблением алкоголя и курением значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых недугов.

Елена Алешкович также упомянула о других факторах, способствующих развитию сердечно-сосудистых заболеваний, таких как артериальная гипертония, нарушения углеводного и липидного обмена, проблемы с функцией почек и атеросклероз. Таким образом, для поддержания здоровья сердца необходимо комплексное внимание к своему образу жизни и питанию.