По ее словам, эти продукты могут быть полезными, если их правильно выбрать и приготовить. В частности, она отметила, что картофель лучше всего отваривать в мундире, предварительно промыв его. Королева подчеркнула, что картофель следует употреблять в сочетании с овощными гарнирами и салатами, а не с мясом, рыбой или птицей. Это позволит организму получить максимальное количество полезных веществ.

Специалист также добавила, что людям, склонным к набору веса, стоит ограничить потребление картофеля до одного или двух раз в неделю. Это поможет избежать излишнего потребления углеводов и поддерживать оптимальный уровень здоровья.

Что касается макарон, то предпочтение следует отдавать продукту из цельнозерновой муки. Диетолог рекомендует употреблять макароны не более трех раз в неделю. Лучше всего их готовить с овощными гарнирами и зеленью, что сделает блюдо более сбалансированным и питательным.

Кроме того, 12 сентября консультант по лечебному питанию Мария Кумерина сообщила о пользе перловой каши в осенний период. Она отметила, что каши и напитки на основе крупы являются отличным вариантом для завтрака или гарнира к обеду. Кумерина также рекомендовала отказаться от добавления молока, масла и сахара в кашу, чтобы сохранить ее полезные свойства.