По ее словам, частое желание есть сладости часто связано с неправильно сформированным рационом питания. В беседе с изданием «Ридус» Кадырова отметила, что у людей с повышенной тягой к сладкому обычно наблюдается дефицит сложных углеводов, которые необходимы организму для поддержания уровня глюкозы и крахмала. В результате, люди стремятся восполнить этот дефицит за счет сладостей, чтобы быстро получить энергию.

Для тех, кто испытывает сильное желание съесть что-то сладкое, диетолог рекомендует не отказывать себе в удовольствии, но делать это осознанно. Она советует в таких случаях съесть небольшой кусок шоколада или торта, при этом важно не отвлекаться на просмотр телевизора или разговоры по телефону, чтобы лучше контролировать потребление сладостей. Кадырова также предлагает заменить сладкие угощения на менее калорийные альтернативы, такие как курага или изюм.

Однако, если тяга к сладкому становится серьезной проблемой, специалист настоятельно рекомендует обратиться к врачу. Кадырова подчеркивает, что иногда желание есть сладкое может быть связано с психологическими проблемами, такими как дефицит внимания, семейные неурядицы или личностные сложности. Важно осознавать, что такие проблемы могут влиять на привычки в питании.

Ранее, 6 сентября, эндокринолог-диетолог Татьяна Бочарова также делала акцент на норму потребления сахара. Она сообщила, что для взрослого человека оптимальная дневная норма сахара составляет 25–50 граммов, что эквивалентно примерно пяти-шести чайным ложкам. Для детей, по словам Бочаровой, эта норма значительно меньше — до трех ложек сахара для детей младше 10 лет. Для самых маленьких детей до трех лет сладости в рационе должны ограничиваться только натуральными источниками, такими как сухофрукты, фрукты и овощи.