В интервью изданию She Finds эксперт подчеркнула, что некоторые ограничения в питании могут быть не только неэффективными, но и опасными для здоровья.

Первой в списке Янг оказалась низкоуглеводная кето-диета. Хотя она может способствовать снижению веса, по мнению диетолога, достигнутые результаты быстро теряются. Более того, длительное соблюдение этой диеты может привести к потере мышечной массы, что является серьезным негативным эффектом.

Следующей диетой, которую Янг назвала бесполезной, является сиртуиновая диета. Эта методика предполагает ограничение рациона продуктами, содержащими белки-сиртуины, такими как петрушка, черника, яблоки и зеленый чай. В некоторых случаях диета требует потребления всего лишь 1000 килокалорий в день, что, по словам эксперта, не только сложно, но и потенциально опасно для здоровья.

Янг также раскритиковала программу снижения веса Optavia, которая ограничивает количество потребляемой пищи. По её мнению, такие резкие ограничения могут негативно сказаться на организме и не способствуют долгосрочному успеху в похудении.

Интервальное голодание, еще одна популярная методика, также не удостоилась похвалы от Янг. Эта диета предполагает чередование обычного питания и дней голодания, во время которых необходимо значительно сократить потребление пищи. Эксперт считает, что подобные практики могут быть трудными для соблюдения и не всегда приводят к желаемым результатам.

Наконец, диета Whole30, которая полностью исключает сахар, алкоголь, зерновые, молочные продукты, бобовые и сою, также попала в черный список Янг. Она уверена, что такие строгие ограничения сложно соблюдать на протяжении длительного времени.

В заключение, Лиза Янг призывает людей к более позитивному подходу к похудению. Она рекомендует наслаждаться любимой пищей и добавлять в рацион здоровые продукты, что, по её мнению, является более эффективным и безопасным способом достижения желаемых результатов.

Ранее другой диетолог, Галина Ильенко, отметила, что включение сала в рацион в небольших количествах может помочь восстановиться и подготовиться к сезону простуд.