Он подчеркнул, что времяпрепровождение с использованием компьютерных устройств перед сном значительно мешает засыпанию и может негативно сказываться на здоровье.

По словам Ключникова, увлечение компьютерными играми перед сном активирует процессы возбуждения в центральной нервной системе. Это приводит к тому, что человеку становится сложно оторваться от экрана, что в свою очередь затрудняет процесс засыпания. «Если человек сидит ночью перед монитором или экраном телефона и азартно играет, то ему сложно оторваться, а потом труднее бывает уснуть», - пояснил психолог в интервью радио Sputnik.

Проблемы с засыпанием, возникающие из-за перевозбуждения, могут привести к физической и психологической усталости. Ключников отметил, что привычка проводить время с гаджетами перед сном «тормозит жизнь» и может формировать негативные эмоции, что в свою очередь бросает людей в эмоциональные крайности.

Ранее в интервью психолог также поделилась советами о том, как успокоить первоклассника перед началом учебного года. Она рекомендовала родителям сосредоточиться на положительных моментах, что поможет создать более комфортную атмосферу для детей.