Он отметил, что основа средиземноморской диеты, включающая белки, клетчатку и полезные жиры, не только помогает контролировать вес, но и способствует улучшению общего состояния здоровья.

По словам Мосли, средиземноморская низкоуглеводная диета не предполагает строгих ограничений, а, наоборот, акцентирует внимание на употреблении правильных и вкусных продуктов. Это позволяет не только удовлетворить голод, но и обеспечить организм необходимыми питательными веществами. «Эти продукты полезны для здоровья и дают ощущение сытости», — добавил он в интервью изданию Express.

Среди рекомендуемых сытных продуктов, способствующих похудению, врач выделил яйца, греческий йогурт, сыр, рыбу, орехи, ягоды и нежирное молоко. Мосли подчеркнул важность достаточного потребления белка, который, по его словам, ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию жира. Он также посоветовал включать в рацион разнообразные овощи, от темной листовой зелени до ярко-красного и желтого стручкового перца.

В этот же день другой диетолог, Елена Соломатина, рассказала о полезных свойствах кефира. Она отметила, что этот продукт может помочь укрепить иммунитет и эффективно восстановить организм после переедания. Соломатина рекомендует выпивать литр кефира в течение дня, чтобы устранить последствия обильных застолий. Кроме того, на основе кефира можно готовить холодные супы, что делает его универсальным продуктом в рационе.