Об этом сообщил РИАМО доцент Финансового университета при правительстве Российской Федерации Марчел Кырлан. По его словам, именно эти два фактора являются наиболее значимыми в контексте ухудшения умственных функций.

Кырлан отметил, что длительное напряжение, вызванное стрессом, существенно ухудшает внимание, снижает когнитивную гибкость и способность принимать решения. «Хронический недосып влияет на память и скорость обработки информации сопоставимо с легким когнитивным нарушением», – добавил он, подчеркивая важность полноценного сна для поддержания ментального здоровья.

Кроме того, эксперт обратил внимание на негативное воздействие алкоголя при его регулярном употреблении. По его словам, алкоголь оказывает нейротоксическое действие, особенно на исполнительные функции, что может усугублять проблемы с концентрацией и вниманием.

Кырлан также затронул тему постоянного использования мобильных телефонов. По его мнению, здесь речь идет не о самом устройстве, а о фрагментации внимания, которая возникает из-за привычки к постоянным переключениям. Это поведение снижает способность к глубокому мышлению и концентрации, что в свою очередь негативно сказывается на когнитивных способностях.

Таким образом, для поддержания здоровья мозга и улучшения когнитивных функций важно уделять внимание как качеству сна, так и уровню стресса в повседневной жизни.