Хроническая усталость, набор веса, тревожность и снижение либидо — это лишь некоторые из распространенных последствий бессонницы, которая может привести к серьезным гормональным нарушениям. Об этом в интервью «Газете.Ru» сообщил профессор Эдуард Якупов, руководитель исследования Sleep Study.RU и заслуженный врач Татарстана.

По словам Якупова, гормональная система тесно связана с нервной. Все ключевые гормоны, такие как кортизол, мелатонин, инсулин, тестостерон и адреналин, являются частью единой нейроэндокринной сети. Сбой в одном из этих звеньев может запустить цепную реакцию. Якупов привел в пример циркадианные ритмы. Мелатонин, известный как «гормон ночи», начинает активно вырабатываться вечером, когда человек готовится ко сну. Однако, если включить яркий свет или использовать электронные устройства, уровень мелатонина резко падает.

Нормально, что пик мелатонина приходится на вечер и первую половину ночи, а его уровень постепенно снижается. В то же время кортизол должен вести себя зеркально: быть минимальным ночью и повышаться к утру, чтобы помочь организму проснуться. Проблемы начинаются, когда человек не может уснуть вовремя, часто просыпается ночью или страдает от апноэ сна. В таких условиях организм воспринимает ночь как стресс.

Если мозг фиксирует тревогу или нехватку кислорода во сне, он запускает сигнал тревоги, что приводит к резкому повышению кортизола в то время, когда его уровень должен быть минимальным. Это становится пусковым механизмом гормонального «эффекта домино»: нарушается баланс мелатонина и кортизола, повышается ночной аппетит, меняется чувствительность к инсулину, замедляется расщепление жира и падает уровень тестостерона.

Якупов также отметил, что гормональные нарушения, вызванные недосыпом, имеют не только субъективные, но и клинические последствия. К ним относятся артериальная гипертензия, метаболический синдром, инсулинорезистентность и повышенный риск развития сахарного диабета.