В своей статье, опубликованной в журнале Medical Xpress, он подчеркивает, что регулярный смех снижает риск инфаркта и работает как обезболивающее. По его словам, смех следует рассматривать как важный элемент здорового образа жизни.

Миллер объясняет, что во время смеха в мозге вырабатываются эндорфины, способствующие расширению сосудов за счет выделения оксида азота. Это приводит к снижению артериального давления, уровня воспаления и холестерина, а также уменьшает риск сердечного приступа. Эндорфины также действуют как естественные обезболивающие, что делает смех полезным для общего самочувствия.

Исследования в области смеха, известные как гелотология, начали активно развиваться во второй половине XX века. Одним из основателей этой дисциплины считается психолог Стэнфордского университета Уильям Фрай, который в 1960-х годах установил, что смех повышает уровень иммунных клеток в крови. Эти идеи получили практическое развитие в 1990-х годах в Индии, где врач Мадан Катария основал первый «клуб смеха».

Катария разработал систему упражнений, которая сочетает дыхательные практики, легкую растяжку и намеренно абсурдные движения и звуки. По его словам, «искусственный смех уже через несколько секунд превращался в искренний».

Исследователь медицинской психологии Йенни Розендаль из Университета Йены провела анализ 45 научных работ и пришла к выводу, что смехотерапия снижает уровень кортизола, глюкозы в крови и хронической боли, одновременно улучшая подвижность и настроение, особенно у пожилых людей. Она также отметила, что вынужденный смех может быть столь же эффективным, как и спонтанный, поскольку физиологические механизмы остаются теми же.

Таким образом, смех не только приносит радость, но и может стать важным инструментом для поддержания здоровья и улучшения качества жизни.