Употребление такой пищи перед сном может привести к неприятным ощущениям, таким как тяжесть и изжога. Об этом сообщает РИАМО.

Кашух пояснила, что время употребления булочек не имеет принципиального значения с точки зрения пищеварения или набора веса. Однако для комфортного пищеварения важно учитывать индивидуальные ритмы жизни. Она подчеркнула, что для предотвращения чувства тяжести и вздутия, а также нарушения сна, булочки стоит включать в рацион в утренние часы или в качестве перекуса в первой половине дня.

Врач также отметила, что нет строгих рекомендаций по количеству выпечки, которое можно употреблять. Ориентиром может служить размер порции — с ладонь без пальцев, 1–2 раза в день. Это количество легко вписывается в рамки сбалансированного питания и общего суточного потребления углеводов. Кашух добавила, что сладкую выпечку можно рассматривать не как отдельный прием пищи, а как часть более сложного блюда.

Сочетание булочек с белковыми компонентами, такими как натуральный йогурт, творог или яйца, а также с источниками клетчатки, например, свежими овощами или листовым салатом, позволит создать сбалансированный прием пищи.

Интересно, что в разных странах существуют свои праздники, посвященные хлебобулочным изделиям. В России, например, День булочек отмечается 8 ноября. С тех пор как люди научились выращивать зерно и готовить дрожжи, ассортимент выпечки значительно расширился, и сегодня любители булочек можно встретить в любой стране мира.