Об этом в интервью NEWS.ru рассказала Екатерина Сысоева, заведующая отделением профилактики Красногорской больницы и врач-терапевт. Она подчеркнула, что регулярное употребление обычной воды в этот период может существенно повлиять на здоровье и состояние кожи.

По словам эксперта, правильное питание и адекватный питьевой режим играют ключевую роль в поддержании здоровья кожи. Сысоева отметила, что в холодное время года люди часто забывают о необходимости пить воду, что может негативно сказаться на состоянии кожи. «Без достаточного количества жидкости никакие косметические средства не помогут», — предостерегает врач.

Кроме того, Екатерина Сысоева рекомендует в осенне-зимний период принимать витамины А, С и Е, которые можно легко приобрести в аптеке. Эти витамины способствуют поддержанию здоровья кожи и общего состояния организма. Врач акцентировала внимание на том, что недостаток омега-3 жирных кислот и жидкости в рационе может усугубить ощущение сухости кожи, что особенно актуально в холодное время года.

Для улучшения состояния кожи и общего самочувствия в осенний и зимний периоды, Сысоева советует включать в рацион такие продукты, как орехи, растительные масла, жирную рыбу, овощи, яйца, бобовые, морепродукты и нежирное мясо. Эти продукты помогут обеспечить организм необходимыми питательными веществами и поддержать здоровье кожи в условиях холодного климата.