Врач-гигиенист Инна Гришина, в интервью для NEWS.ru, поделилась своими рекомендациями по уходу за зубами, подчеркивая, что для полноценной гигиены недостаточно использовать только зубную щетку.

По словам Гришиной, комплексный подход к чистке зубов включает в себя использование зубной нити. Она объясняет, что такая техника помогает поддерживать чистоту межзубных промежутков, где часто скапливаются остатки пищи и налет. "Эту технику правильной чистки зубов не покажут в рекламе", — отмечает эксперт. Важным моментом является правильное положение щетки: угол наклона должен составлять 45 градусов по отношению к линии десен. Это позволяет щетинкам более эффективно удалять налет.

Гришина также акцентирует внимание на правильном использовании зубной нити. По ее рекомендации, следует отрезать 40-50 см нити и обернуть ее вокруг указательных пальцев, оставив небольшой промежуток. При использовании нити необходимо аккуратно протягивать ее между зубами, двигаясь вверх и вниз, чтобы эффективно очистить пространство от остатков пищи и налета.

Еще одним важным аспектом является техника чистки зубов. Гришина советует делать мягкие круговые движения при чистке, чтобы избежать давления на десны и минимизировать риск их повреждения. Она также напоминает о необходимости уделять внимание жевательным поверхностям зубов, что поможет удалить остатки пищи и налет.

Не стоит забывать и о задних зубах, к которым многие люди не всегда добираются. Использование более узкой щетки или специальной щетки для труднодоступных мест может помочь в этом. Кроме того, Гришина подчеркивает важность ухода за языком, на поверхности которого скапливаются бактерии, способные вызывать неприятный запах изо рта. Для этого рекомендуется использовать специальный скребок или обратную сторону щетки.

Помимо зубной нити, врач предлагает рассмотреть использование межзубных щеток и ирригатора, которые могут эффективно удалять налет и остатки пищи, не повреждая десны. Наконец, Гришина подчеркивает, что регулярность является ключевым фактором: зубы следует чистить не реже двух раз в день для поддержания здоровья полости рта.