Об этом заявила врач-терапевт Клара Сычугова в интервью для NEWS.ru. Она подчеркнула, что даже регулярные тренировки не могут полностью нейтрализовать вред, причиняемый длительным нахождением в положении сидя.

Сычугова объяснила, что продолжительное сидение является фактором риска для здоровья. Исследования показывают, что уже через несколько часов сидения у человека снижается активность липопротеинлипазы — фермента, отвечающего за расщепление жиров в крови. Это приводит к повышению уровня триглицеридов и снижению уровня «хорошего» холестерина. К тому же, снижается чувствительность клеток к инсулину, что увеличивает риск развития сахарного диабета II типа.

Врач также отметила, что сидячее положение негативно влияет на позвоночник, создавая дополнительную нагрузку. Давление на межпозвонковые диски в положении сидя увеличивается на 40% по сравнению с положением стоя. Сычугова подчеркнула, что такая поза является неестественной и чрезмерно нагрузочной для позвоночника, особенно для поясничного отдела. Это может привести к дегенерации дисков, протрузиям и грыжам.

Кроме того, сидячий образ жизни влияет на баланс мышц: сгибатели бедра укорачиваются и напрягаются, в то время как ягодичные мышцы ослабевают. Это может стать причиной хронических болей в спине, а также в тазобедренных и коленных суставах.

В качестве решения проблемы, специалист призвала включить движение в повседневную жизнь. Она рекомендует каждые полчаса работы вставать на две или три минуты, чтобы размяться и снизить негативное воздействие сидячего образа жизни на здоровье.