Ru» поделилась мнением о том, почему запивать еду соками и газировкой крайне не рекомендуется. По ее словам, это может привести к ряду неприятных последствий для здоровья.

Одной из основных причин, по которой стоит избегать запивания пищи сладкими напитками, является риск нарушения пищеварения. Кислоты, содержащиеся в соках и газировке, могут раздражать слизистую оболочку желудка, особенно если они употребляются одновременно с едой. Это может вызвать дискомфорт и затруднения в переваривании пищи.

Кроме того, Литвинова-Гразион отметила, что соки и газировка часто содержат большое количество простых сахаров. Эти сахара быстро всасываются в кровь, что приводит к резкому повышению уровня сахара в крови. Подобная ситуация создает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу, что особенно неблагоприятно для людей с нарушением толерантности к глюкозе или диабетом.

Сладкие напитки также представляют собой источник калорий, которые, однако, не обладают пищевой ценностью. Они не содержат клетчатки и, как правило, не учитываются в суточном калораже, что может привести к его профициту и, в конечном итоге, к набору лишнего веса. Это делает их особенно опасными для тех, кто следит за своим рационом.

Кроме того, регулярное употребление сладких напитков негативно сказывается на здоровье зубов, способствуя разрушению зубной эмали. В долгосрочной перспективе это может привести к серьезным заболеваниям, таким как ожирение, метаболический синдром, сахарный диабет 2-го типа и заболевания сердечно-сосудистой системы.

В качестве альтернативы сладким напиткам диетолог рекомендует включить в свой питьевой режим воду, включая минеральную и газированную без добавок, а также несладкий травяной или ароматизированный чай. Это поможет обеспечить организм необходимыми жидкостями без лишней нагрузки на здоровье.