Однако, как отмечает заведующая отделением детских инфекций, профессор кафедры детских болезней МОНИКИ и главный специалист Минздрава Московской области по инфекционным болезням у детей Елена Мескина, погода — это лишь один из множества факторов, влияющих на здоровье.

Холодное время года связано с повышением заболеваемости респираторными инфекциями, но это не происходит всегда и зависит от множества обстоятельств. Одним из ключевых факторов является переохлаждение, которое ослабляет иммунную защиту, особенно на уровне ротоглотки. Миндалины, являющиеся первым барьером для вирусов и бактерий, становятся менее эффективными в условиях низких температур. Однако не только температура влияет на иммунитет; важную роль играют также вирусы, циркулирующие в данный момент на территории. Если активизируются новые штаммы, это может привести к росту заболеваемости.

Некоторые вирусы, такие как те, что вызывают ОРВИ, лучше сохраняются в холодных и влажных условиях. Тем не менее, погода не является единственным фактором, способствующим распространению инфекций. Например, COVID-19 может распространяться вне зависимости от времени года, особенно если у вируса высокая заразность. Таким образом, погода может усиливать или ослаблять активность вирусов, но не является основной причиной их распространения.

Одним из ключевых средств защиты от респираторных заболеваний, по словам Мескиной, являются прививки. Важно ежегодно вакцинироваться против гриппа, а также делать прививки от пневмококковой инфекции, особенно для людей с хроническими заболеваниями. Пневмококк — один из основных возбудителей пневмонии, которая часто возникает как осложнение после ОРВИ.

Кроме вакцинации, поддержание здорового образа жизни также играет важную роль. Режим дня, полноценный сон и физическая активность могут значительно укрепить иммунитет. Врач рекомендует придерживаться стабильного графика, так как организм функционирует лучше, когда режим дня постоянен. Оптимальное время засыпания — около 23:00, так как именно в этот период начинаются важные гормональные процессы, связанные с иммунной защитой.

Физические методы профилактики особенно важны для людей с ослабленным здоровьем. Ношение масок в общественных местах помогает снизить риск заражения, хотя и не даёт 100%-ной защиты. Регулярное мытьё рук также является одним из самых эффективных способов профилактики. Важно не прикасаться немытыми руками к лицу, так как это способствует попаданию вирусов на слизистые оболочки.

В целом, комплексный подход к здоровью, включающий вакцинацию, правильное питание, полноценный сон и соблюдение гигиенических норм, является наиболее надёжной стратегией защиты организма в холодное время года.