Ru поделился рекомендациями по уходу за зрением в условиях повсеместного использования гаджетов. Он подчеркнул важность регулярных перерывов и соблюдения правил гигиены зрения для сохранения здоровья глаз при длительной работе с экранами.

Куренков отметил, что максимальное время работы с гаджетами, включая мониторы, планшеты и телефоны, не должно превышать шести с половиной часов. Однако, в современных условиях это ограничение зачастую оказывается нереальным. Поэтому специалист рекомендует делать регулярные паузы, чтобы дать глазам возможность отдохнуть и расслабиться, что поможет предотвратить утомляемость и развитие возможных заболеваний.

При первых признаках дискомфорта, таких как утомляемость глаз, Куренков советует незамедлительно обратиться к врачу. Он подчеркивает, что даже если зрение в норме, необходимо заботиться о глазах и делать перерывы. Врач также выделил, что существует множество простых упражнений для глаз, которые можно адаптировать под индивидуальные потребности каждого человека.

Куренков добавил, что эффективность упражнений для глаз примерно одинакова и не требует много времени. Всего лишь пять минут зарядки или простое сидение с закрытыми глазами может значительно помочь глазам отдохнуть. Специалист рекомендует делать такие перерывы каждый час, чтобы минимизировать нагрузку на зрение.

Кроме того, врач уточнил, как должны регулироваться занятия за экранами в зависимости от возраста. Для детей продолжительность уроков и занятий не должна превышать 45 минут, для молодежи — до полутора часов, а для людей более старшего возраста — не более одного часа. Эти рекомендации помогут сохранить здоровье глаз и предотвратить возможные проблемы со зрением в будущем.