В своих рекомендациях, опубликованных в издании Mirror, специалист акцентирует внимание на важности задействования нескольких каналов восприятия для эффективного запоминания информации.

Первым методом, который предлагает Байбинг, является проговаривание новой информации вслух. Этот прием позволяет более прочно закрепить информацию в памяти, так как он активирует как слуховые, так и речевые центры мозга. Проговаривание помогает не только запомнить факты, но и осмыслить их, что значительно увеличивает шансы на успешное запоминание.

Еще одним эффективным способом улучшения памяти является запись информации с последующим воспроизведением основных моментов. Байбинг рекомендует использовать эту технику, как будто вы подводите итоги после лекции или важного разговора. Такой подход позволяет закрепить факты в памяти до того, как они начнут забываться, что делает процесс запоминания более надежным.

Невролог также подчеркивает важность прогнозирования. Он приводит пример, связанный с изучением анатомии: если при изучении органов пытаться угадать их функции, а затем проверять свои догадки, это заставляет мозг быть более внимательным к новым знаниям. Ошибки в этом процессе не являются негативным аспектом, а наоборот, помогают мозгу воспринимать исправления как важную информацию, что способствует лучшему запоминанию.

Таким образом, простые методы, предложенные Байбингом, могут стать полезными инструментами для всех, кто стремится улучшить свою память и повысить уровень интеллекта.