Как объясняет врач-терапевт Татьяна Тарадеева, духота характеризуется повышенной температурой, высокой влажностью и, что особенно важно, увеличенной концентрацией углекислого газа (CO2). Когда мы находимся в замкнутом пространстве, уровень CO2 быстро растет из-за нашего дыхания, а уровень кислорода падает. Именно избыток углекислоты является основным фактором, вызывающим недомогание.

Опасность духоты заключается в отравлении организма углекислым газом, что приводит к состоянию, известному как гиперкапния. Под воздействием этого состояния в организме происходят серьезные изменения. Сосуды головного мозга расширяются, что может вызвать повышение артериального давления и головную боль. Нервная система реагирует на духоту двояко: сначала возникает возбуждение, которое затем сменяется заторможенностью, сонливостью и снижением концентрации. Дыхательная система также испытывает перегрузки, что проявляется в учащенном, поверхностном или прерывистом дыхании.

Симптомы, возникающие в душном помещении, могут включать головную боль, головокружение, сонливость, упадок сил, затрудненное дыхание, сухой кашель, тошноту и предобморочное состояние. Чувствительность к духоте индивидуальна, но существуют объективные параметры качества воздуха, которые могут помочь определить, насколько комфортно находиться в помещении. Оптимальные показатели включают содержание CO2 не более 400-600 ppm, уровень кислорода 20-22%, температуру до 25 °C и влажность менее 40%.

Наиболее чувствительны к духоте дети, беременные женщины и пожилые люди, а также люди с хроническими заболеваниями, такими как сердечно-сосудистые и бронхолегочные болезни, анемия и диабет. Повышенная чувствительность к духоте может быть признаком скрытых заболеваний, поэтому при регулярном проявлении симптомов рекомендуется обратиться к врачу.

Если вы почувствовали себя плохо в душном помещении, необходимо немедленно обеспечить приток свежего воздуха, открыв окно или выйдя на улицу. Также стоит расстегнуть стесняющую одежду и занять безопасное положение, присев или прилегая. Если есть возможность, измерьте давление. В случае, если симптомы не проходят или усиливаются, необходимо вызвать скорую помощь.