По статистике, каждый третий американец живет с преддиабетом, и многие из них даже не подозревают о своем состоянии. Научно доказано, что физическая активность менее трех дней в неделю может существенно увеличить вероятность развития диабета.

Одной из основных причин этого является увеличение резистентности к инсулину. При малоподвижном образе жизни у человека развивается инсулинорезистентность — состояние, при котором организм становится менее чувствительным к инсулину. Это может привести к диабету 2 типа, что представляет собой серьезную угрозу для здоровья.

Кроме того, сидячий образ жизни способствует увеличению скачков уровня сахара в крови. После приема пищи уровень глюкозы может значительно повышаться, если вы недостаточно двигаетесь. Также может потребоваться больше времени, чтобы этот показатель пришел в норму. Со временем это может вызвать хронические заболевания, такие как болезни сердца, повреждение глаз, повреждение нервов и потерю зрения. Однако даже короткая двухминутная прогулка или стояние после еды могут помочь нормализовать уровень сахара в крови.

Набор веса и изменение состава тела также играют важную роль в развитии диабета. Лишний жир повышает риск возникновения метаболических проблем, таких как повышенное давление и уровень холестерина. Это, в свою очередь, может привести к диабету.

Кроме того, длительное сидение нарушает переработку организмом жиров и глюкозы в крови, даже если в течение дня вы занимаетесь спортом. Исследования показывают, что короткие периоды активности каждые 30 минут могут свести на нет негативные последствия сидячего образа жизни.

Важно отметить, что материалы новостного характера не могут заменить консультацию врача. Перед принятием каких-либо решений о здоровье рекомендуется проконсультироваться со специалистом.