Об этом в интервью Pravda.Ru сообщила кандидат медицинских наук, диетолог и член экспертного совета Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов (НАДН) Дарья Русакова. Эксперт подчеркнула, что витамин D играет ключевую роль в регуляции работы большинства систем и органов организма, а его нехватка особенно опасна для костной и мышечной систем, иммунной функции и гормонального баланса.

Русакова отметила, что у взрослых людей дефицит витамина D может привести к остеопорозу, что делает кости более хрупкими. У детей нехватка этого витамина может вызвать рахит, искривление ног, а также деформацию грудной клетки и черепа. В тяжелых случаях недостаток витамина D проявляется мышечными болями, а ослабленный иммунитет увеличивает риск респираторных и вирусных заболеваний, а также аутоиммунных болезней, диабета первого типа и рассеянного склероза.

Кроме того, витамин D влияет на уровень серотонина — гормона счастья. Поэтому его недостаток может проявляться хронической усталостью, апатией, тревожностью и сезонной хандрой. Русакова добавила, что это косвенно повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний, а также существует связь между дефицитом витамина D и некоторыми видами рака, о чем свидетельствуют результаты исследований.

Чтобы точно определить уровень витамина D в организме, необходимо сдать анализ крови. Специалист настоятельно рекомендует не дожидаться появления симптомов, а пройти проверку уровня витамина D, что позволит вовремя скорректировать его дефицит под контролем лечащего врача. Это поможет избежать серьезных последствий для здоровья и поддержать общее состояние организма на должном уровне.