К такому выводу пришли исследователи из Дании, опубликовавшие свои результаты в Journal of the American Heart Association. Их работа подчеркивает важность контроля за временем, проводимым детьми перед экранами, и его потенциальные последствия для здоровья.

В ходе исследования был проанализирован опыт более тысячи участников из двух долгосрочных когортных исследований. Результаты показали, что каждое дополнительное час экранного времени значительно увеличивает кардиометаболический риск, который включает в себя вероятность развития высокого кровяного давления, инсулинорезистентности и проблем с уровнем холестерина. У 10-летних детей каждый час экранного времени добавлял 0,08 стандартного отклонения к рисковому индексу, в то время как у 18-летних этот показатель составлял 0,13. Это означает, что при 5–6 часах экранного времени риск может увеличиться на 40–60 процентов.

Особую тревогу вызывает сочетание экранной активности и недостатка сна. Исследование показало, что короткая продолжительность сна и позднее засыпание усиливают негативные последствия от экранного времени. У 10-летних детей около 12 процентов связи между экранным временем и риском заболеваний объясняется именно дефицитом сна, что подчеркивает важность полноценного отдыха для здоровья.

Кроме того, с помощью машинного обучения ученые смогли выявить уникальный «метаболический отпечаток», связанный с экранной активностью в крови подростков. Этот отпечаток может служить ранним биомаркером будущих сердечно-сосудистых проблем, что делает результаты исследования особенно актуальными для профилактики.

Ученые настоятельно рекомендуют родителям обратить внимание на привычки своих детей, сформированные в детстве, поскольку они могут оказать влияние на здоровье на протяжении многих лет. Ограничение экранного времени и соблюдение режима сна должны стать важной частью стратегии по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний у детей и подростков.