В интервью изданию Terra она объяснила, что кофе может стать причиной бессонницы, если его пить слишком поздно.

Фигейредо отметила, что оптимальное время для последней чашки кофе — за шесть часов до сна. Это объясняется тем, что период полувыведения кофеина из организма составляет от четырех до шести часов. Таким образом, если вы планируете лечь спать в десять вечера, то последнюю чашку кофе следует выпить не позже четырех часов дня.

Однако диетолог также подчеркнула, что каждый организм уникален, и чувствительность к кофеину может варьироваться. На это влияют множество факторов, включая генетику, возраст, биологические ритмы и принимаемые лекарства. Поэтому важно учитывать индивидуальные особенности и прислушиваться к своему организму.

Фигейредо призвала людей быть внимательными к своему самочувствию и в случае возникновения проблем со сном пересмотреть свои привычки по употреблению кофе.